ウィンター ソロライド 2019 vol.04/05 年末年始活動レポート

INFI店長の年末年始ソロ活動をまとめてレポート。

■ トレーニングスケジュール
12/30 zwift 45min(FTP test)
12/31 ラントレ10km
1/1 休み
1/2 休み
1/3 ラントレ5km + zwift 30min(Ramp test)
1/4 トレイルライド 18.3km/442m

まだ骨折が完治していないので高負荷、長時間のトレーニングはできないため徐々に慣らし中。

■ ログ
12/30 FTP Test (shorter)

走行距離:20.3km
獲得標高:323m
走行時間:45min
FTP計測(ショートver)を実施。計測値は177w。本調子じゃないのを加味してもだいぶ弱ってます…

12/31 ランニング

走行距離:10.07km
獲得標高:41m
ペース:5:29/km
朝霧の中、骨折&風邪明け1か月ぶりラン。爪先に負荷がかかると痛む。このランニングのダメージが後のトレーニングに大きく影響…

1/3 ランニング+zwift

走行距離:5.77km
獲得標高:15m
ペース:5:38/km
帰省中の嫁実家(五泉)にて走り初め。
大晦日ランの筋肉痛+痛恨のシューズ忘れて満身創痍。スニーカー走はダメージ大きい。知らない土地でのランニングは新鮮だけど距離感つかめない。

長野に戻って夕飯前に軽くzwiftでRamp testを実施。月またいだから無料25km復活!未だ有料コンテンツ課金してない事実。

1/4 トレイルライド
メインイベントとなる[新春トレイルライド]
今年はメンバー集まらずボッチ。ホームトレイルC1-2-3へ凸撃。

■ ログ
走行距離:18.33km
獲得標高:442m

市街地は晴れていたものの中腹から曇り、ついには雪が降り出しました。


山頂付近は薄っすら積雪。気温も0℃とやはり寒い((((;゚Д゚))))


雪を想定してファットバイクで出撃したもののトレイルはほとんど積もっておらず完全に肩透かし。落石に引っかかって1回クラッシュ!ヒヤッとしましたが無事下山できました=3骨折して以来更にマージン残すようになりましたが[絶対]はないので怖いです…

昨年の骨折も走れるくらいまで治ってきました!無理をしないよう今年もアクティブに過ごしていきたいと思います!

情報提供:長野 自転車 スポーツサイクル ソロライド CYCLE INFINITY

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